پوست صورت از مهمترین قسمتهای بدن یک فرد می باشد به گونه ای که سن هر فرد را می توان از روی پوست صورت آن حدس زد. برای اینکه پوستی زیبا و شاداب داشته باشید از فواید امگا 3 برای پوست صورت خود استفاده کنید. بدن انسان نیاز به اسیدهای چرب ضروری دارد که این اسیدهای چرب را میتوان در امگا 3 بدست آورد. در بسیاری از مواد غذایی مخصوصا غذاهای دریایی می توان مقدار قابل توجهی از امگا 3 را برای بدن تامین کرد. در این مطلب به فواید امگا 3 برای پوست صورت خواهیم پرداخت تا بتوانید از فواید بی نظیر این ویتامین در شادابی پوست خود بهره ببرید.
اهمیت زیبایی پوست صورت در اعتماد به نفس
پوست هر فرد اولین سد دفاعی در برابر ویروس ها و باکتری ها می باشد. هر فردی دوست دارد پوستی زیبا و صاف داشته باشد زیرا پوست زیبا علاوه بر زیبایی در بالا رفتن اعتماد به نفس بسیار تاثیر گذار می باشد. برای داشتن پوست زیبا نیاز است رطوبت پوست صورت حفظ شود که برای حفظ این رطوبت، بدن نیاز به اسیدهای چرب مفید دارد. اسید های چرب مفید بدن را میتوان از طریق ویتامین امگا 3 تامین کرد. برای اینکه پوست زیبا و شاداب داشته باشید باید از مواد غذایی که سرشار از ویتامین امگا 3 هستند مصرف کنید.
رابطه زیبایی پوست و اعتماد به نفس
امگا 3 و تاثیر آن بر بدن
یکی از اسیدهای چرب ضروری برای بدن امگا 3 می باشد که بدن قادر به تولید آن نمی باشد به همین دلیل نیاز است از مواد غذایی که سرشار از امگا 3 هستند مصرف شود. وجود امگا 3 در بدن موجب جوانی پوست و مانع از پیری پوست صورت می شود و عدم وجود این ویتامین در بدن موجب خشک شدن و پوسته پوسته شدن پوست خواهد شد. امگا 3 علاوه بر زیبایی پوست در تقویت سیستم ایمنی بدن، سلامت قلب، کاهش التهاب خون و بافتها، درد ورم مفاصل، کاهش وزن، مراقبت از چشم، درمان بیماری آلزایمر، تسکین اضطراب و افسردگی و مراقبت از مو موثر می باشد.
فواید امگا 3 برای پوست صورت
آیا می دانید فواید امگا 3 برای پوست صورت چیست؟ بدن انسان نیاز به اسیدهای چرب مفید و ضروری دارد که این اسیدهای چرب را میتوان از ویتامین امگا 3 بدست آورد. امگا 3 با عمل آبرسانی به پوست، مانع از خشک شدن و پوسته پوسته شدن پوست و بروز چین و چروک می شود و روند پیری را به تعویق خواهد انداخت. از فواید امگا 3 برای پوست صورت می توان به ضد سرطان بودن پوست اشاره کرد که علاوه بر شادابی پوست بر سلامت مو نیز تاثیر دارد. عدم وجود چربی های مفید در بدن موجب خشک شدن پوست خواهد شد، این چربی ها را بدن نمی تواند تامین کند پس نیاز است از خوراکی هایی که سرشار از ویتامین امگا 3 هستند مصرف شود تا نیاز بدن برای شادابی پوست تامین شود.
تاثیر امگا 3 روی بدن
تاثیرات شگفت انگیز امگا 3 بر پوست
اگر تا به حال فواید امگا 3 برای پوست صورت را نمی دانستید، در این مقاله به فواید بی نظیر امگا 3 اشاره خواهیم کرد. امگا 3 با فواید بی نظیر در درمان مشکلات پوستی مانند: اگزما، جوش ها، خارش های پوستی بر اثر خشکی پوست، پسوریازیس، رفع قرمزی پوست، زخم های روی پوست و .... تاثیرگذار می باشد.
مطالب زیر را از دست ندهید!
امگا 3 در بروز به وجود آمدن آکنه پیشگیری می کند و باعث روشن شدن پوست و مانع از لک افتادن پوست می شود.برای تامین امگا 3 برای شادابی پوست علاوه بر مواد غذایی می توانید از روغن آن به صورت موضعی بر روی پوست استفاده کنید.
تاثیر امگا 3 روی پوست
مواد غذایی که سرشار از امگا 3 هستند
شاید همه بدانند اولین گزینه ای که می تواند امگا 3 بدن را تامین کند، غذاهای دریایی می باشند. بیشترین امگا 3 را می توانید از مصرف ماهی سالمون، ماهی کولی، ساردین، ماهی قزل آلا و .... تامین کنید. علاوه بر ماهی ها می توانید امگا 3 را در دانه های روغنی مثل: گردو، پسته، بادام و .... بدست آورید و گوشت حیواناتی که در هوای آزاد پرورش داده شده اند، سبزیجاتی مثل: کاهو، آووکادو، اسفناج، شاهی و تخم مرغ بدست آورد.
مواد غذایی که دارای امگا 3
نحوه استفاده از کپسول روغن امگا 3
روش دیگری که می توانید از فواید امگا 3 استفاده کنید، استفاده از کپسول روغن امگا 3 می باشد. نحوه استفاده از کپسول امگا 3 به این صورت است که یک کپسول روغن امگا 3 را بر روی مقداری پنبه بریزید و به صورت دورانی بر روی پوست خود ماساژ دهید و بگذارید به مدت پنج تا ده دقیقه بر روی پوست بماند و پس از آن صورت خود را شستشو دهید. برای شادابی پوست می توانید شب هنگام خواب یک کپسول ویتامین E را بر روی پوست صورت خود و بر روی خطوط عمیق پوست صورت ماساژ دهید و با خیال راحت بخوابید و صبح صورت خود را بشویید و سپس از کپسول روغن امگا 3 بر روی پوست خود ماساژ دهید. استفاده از این روش به صورت مرتب موجب شادابی پوست و رفع چین و چروک صورت خواهد شد.
استفاده از کپسول روغن امگا 3
خلاصه مطالب از فواید امگا 3 برای پوست صورت
هر چه از فواید امگا 3 برای پوست صورت بگوییم باز هم کم است. امگا 3 موجود در مواد غذایی با تامین اسیدهای چرب ضروری برای بدن موجب آبرسانی پوست و حفظ چربی پوست می شود و از خشکی پوست و پوسته پوسته شدن آن جلوگیری می کند. امگا 3 را می توانید از طریق مصرف مواد غذایی از قبیل: غذاهای دریایی، سبزیجات، حبوبات و دانه های روغنی بدست آورد. زیبایی و شادابی پوست صورت در بالا رفتن اعتماد به نفس بسیار تاثیرگذار می باشد و سن فرد را کمتر از آنچه که هست نشان می دهد. روش دیگر برای بهره بردن از فواید امگا 3 برای پوست صورت استفاده از کپسول روغن امگا 3 می باشد به این صورت که یک عدد از کپسول روغن امگا 3 را با استفاده از یک سوزن سوراخ کنید و سپس آن را بر روی پوست خود به آرامی به صورت دورانی ماساژ دهید. زیبایی و شادابی پوست را اولویت خود قرار دهید و مصرف مواد غذایی حاوی امگا 3 را فراموش نکنید.